안녕하세요. 스페셜K 입니다.
헬스장 개업을 고민하시는 분들이 많으실 텐데요 간신히 체육관을 개업하더라도 사실 헬린이 보기에는 어디서부터 시작해야할지 막막한 경우가 많습니다!
운동하시는 분들을 위해 제가 좋아하는 고려대학교 학생들을 방문했습니다.
보통 “3~500″을 할 때 “3”은 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 의미하고 “3”은 세 가지 동작의 1RM(한 번에 들 수 있는 최대 중량)의 합을 의미한다.
300에서 400은 이미 일반 대중에게 아주 좋은 수준입니다!
다들 저에게 다양한 운동 팁을 주셨는데 가장 인상 깊었던 건 “헬스장 먼저 가세요” 였어요!
사실 헬스장가는게 세상에서 제일 힘든일인데… 고려대 운동하다가 여기 떨어지면 엄청 아쉬울텐데 고려대 역도학과 다녀왔어요!
와우~ 3세대는 610까지!
!
물론 피트니스에서 가장 중요한 것은 체중이 아니라 안전입니다!
강자만 모이는 곳이 아니라 강자로 거듭나는 곳!
정말 멋진가요? 그래서 헬렌을 위한 건강 팁을 찾았습니다.
올해는 그동안 미뤄왔던 피트니스 루틴을 시작할 수 있는 기회가 아닐까요? !
지금까지 스페셜K였습니다.
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