건강기능식품 중 하나인 글루타치온이 요즘 큰 인기를 끌고 있습니다.
글루타티온은 간에서 생성되는 단백질의 일종이지만 20세부터 서서히 감소하기 때문에 미리 관리하는 것이 좋다.
이 글루타티온의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다.
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글루타치온 효과 1. 체내 유해물질 제거
글루타티온은 체내 독소를 흡착한 후 제거하는 효과가 있습니다.
이러한 효과로 인해 피부미용, 면역력증진, 항산화효과 등의 효과도 있습니다.
2. 글루타티온 효과는 산화 스트레스를 약화시킵니다.
산화 스트레스자유 라디칼 생성, 중간체의 해독 및 자유 라디칼로 인한 손상을 복구하는 생물학적 능력 사이의 불균형을 반영합니다.
산화 스트레스가 높으면 당뇨병, 암, 류마티스관절염 등의 질병 발병 가능성이 높아진다.
글루타티온은 이러한 산화 스트레스를 줄이고 각종 질병을 예방합니다.
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글루타티온 효과 3. 면역력 강화
글루타티온은 신체의 면역에 영향을 미치는 림프구 생성을 돕습니다.
글루타티온은 또한 인터루킨이라고 하는 사이토카인 그룹을 강화하여 신체의 면역력을 강화합니다.
따라서 글루타티온은 중년 및 노년층이 면역력이 약할 때 처방하는 경우가 있다.
글루타티온의 이점 4. 알츠하이머 예방
글루타티온의 대표적인 항산화 작용은 체내 혈관을 청소해 뇌세포 손상을 막는다.
따라서 글루타티온을 지속적으로 섭취하면 알츠하이머 예방에 효과가 있다고 합니다.
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글루타티온 효능 5. 피부 미용 개선
글루타티온은 피부 재생에 영향을 미치고 피부 미백을 지원합니다.
이 글루타티온의 작용을 이용한 백옥 주사라는 피부 시술도 있습니다.
또한 증가된 글루타티온은 주름을 줄이고 피부 탄력을 향상시킵니다.
주름이 줄어들면서 자연스러운 안티에이징 효과도 누릴 수 있습니다.
글루타티온의 이점 6. 영양
글루타티온은 나이가 들수록 합성 능력이 떨어지기 때문에 보충이 필요합니다.
글루타티온은 지방을 연소시키는 효과가 있어 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알 수 있습니다.
여러 연구에서 글루타티온 결핍 쥐를 교정하면 지방을 더 잘 태우고 당뇨병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
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글루타치온의 효능 7. 뇌질환 예방
글루타치온은 뇌질환을 예방하는 효능이 있습니다.
자유 라디칼과 독성 물질을 제거하는 것은 뇌 건강에 중요합니다.
알츠하이머, 파킨슨병과 유사한 뇌질환은 도파민 신경세포를 손상시키며, 글루타티온은 이러한 독성 물질이 손상되는 것을 막아 뇌질환 예방에 도움을 준다.
글루타티온 효능 8. 항암
글루타티온은 다양한 효능이 있지만 특히 암세포의 증식을 억제하는 효능이 있다고 합니다.
항산화, 해독, 면역강화 효과가 있으며 항암치료로 인한 면역력 저하를 예방할 수 있어 치료에도 도움이 됩니다.
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글루타치온의 효능 9. 성인의 질병예방
글루타티온은 강력한 항산화제이기 때문에 과도한 활성산소로 인해 생길 수 있는 고혈압, 심혈관질환, 당뇨병 등의 성인병을 예방하는 효과가 있다.
글루타티온 효능 10. 자폐증 증상 개선
한 연구에 따르면 자폐증이 있는 어린이는 자녀가 없는 어린이보다 글루타티온 수치가 낮습니다.
또한 연구에 따르면 글루타티온 보충이 자폐증에 어느 정도 영향을 미칠 수 있습니다.
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글루타티온의 부작용
글루타티온 부작용으로는 복통, 구토, 식욕 부진과 같은 위장관 부작용이 있을 수 있습니다.
또한 한번에 너무 많이 섭취할 경우 아나필락시스 쇼크 등의 과민반응이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다.
글루타티온은 위에서 흡수가 잘 안되기 때문에 주사제나 필름제로 복용하는 것이 좋습니다.
위에서 우리는 글루타티온의 효과와 부작용에 대해 배웠습니다.