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안녕하세요 메디앤컬필라테스 마산현동점 입니다!
우리 멤버들이 가장 궁금해하는 레슨을 골라보는 시간을 가져보겠습니다!
스프링의 힘을 이용한 다양한 움직임을 통해 척추가 상쾌해지는 장면입니다.
다양한 액세서리를 어떻게 활용하느냐에 따라 대구기는 상쾌한 유연성과 강력한 근육 강화 효과를 얻을 수 있습니다.
개인 연습
개인 – 개인 트레이닝 – 트레이닝
‘개인 레슨’은 다양한 동작을 통해 각 관절의 고유한 동작을 분석하여 개인의 능력에 맞는 동작의 양(횟수)과 질적 측면(유연성, 근지구력, 근력향상)을 결정합니다.
또한 1. 개인의 성향 및 성격(내향성/외향성 등)2. 운동 경험(초보자, 경험자 등) 3. 현재의 생활방식, 환경(직업, 일상동작) 등 다양한 측면을 이해하여 운동 흡수를 최대한 도와드립니다.
단 한 번의 세션, 즉 50분 안에 이 모든 부분을 이해하기 위해서는 강사의 다년간의 ‘개인 레슨’ 경험이 절대적으로 필요합니다.
그래서 경험이 풍부한 선생님이 있느냐가 중요한 게 아니라, 현재는 ‘개인 레슨’을 하는 분들이 많이 있습니다.
당신이 가르치는 선생님이 당신을 더 잘 이해한다는 장점이 있습니다.
개인 레슨을 고민하고 계시고, 개인 레슨을 실패 없이 잘 해주시는 선생님과 함께 하고 싶다면 이렇게 질문해보세요!
‘개인 레슨’ 전문 선생님이 되어주세요!
메디컬컬 마산현동점의 ‘개인레슨’은 무엇인가요? 회원 00은 자격시험을 준비하고 있습니다.
목, 어깨, 허리 통증 ‘재활’이 목적이다.
전반적인 체형(체형분석)을 보면 목, 어깨/허리가 아픈 이유를 찾아 운동을 시작하게 됩니다.
이것이 끝이 아닙니다.
우리는 끊임없이 당신의 삶 속으로 들어가 당신에 대해 궁금해하고 있습니다.
*오늘 얼마나 앉아 있었나요? *이번 주말에 무엇을 했니? (운동량 확인) *일상생활은 어떻게 보내시나요? (누워있는 걸 좋아함 / 주로 밤에 시간을 허비하기 때문에 저녁에 자면서 유튜브를 시청하며 시간을 보냅니다.
(가부좌를 하고 합니다 등) *보통 어떤 의자에 앉으시나요? ? (바퀴가 달린 의자, 기댈 수 있는 의자, 바퀴가 없는 의자 등)*시험 후에는 무엇을 준비해야 하나요? (향후 운동 방향을 정하고, 실기시험 후 면접 여부를 정하세요.) 이런 ‘소소한 질문’을 해보면 운동을 하면서 전반적인 생활 패턴을 점검하는 데 도움이 됩니다.
발생할 수 있는 통증까지 관리할 수 있고, 앞으로는 운동 목표도 유연하게 변경할 수 있어요!
우리 회원 00님은 첫 10회차에서 통증조절 효과가 뚜렷하게 나타났고, 2회차를 준비하고 있습니다.
두 번째 세션은 ‘인터뷰’를 앞두고 있는 멤버들을 위한, 날렵한 턱선과 전체적으로 밝은 에너지를 얻기 위한 세션입니다.
내 체형에 맞는 다이어트를 하고, 라인을 유지하는 운동도 할 예정이다.
주로 온라인 강의(환경)를 통해 필기시험을 치뤄야 했기 때문에 따로 운동할 시간을 내는 것이 부담스러웠습니다.
그래서 스프링과 스트랩의 저항을 이용한 대형 기계를 사용하게 되었습니다.
필라테스 동작을 통해 적절한 유산소 지구력과 근지구력을 기르는데 중점을 두었습니다.
특히 운동이 처음인 만큼 정렬과 신체자각에 도움을 줄 수 있는 캐딜락, 리포메, 배럴을 중심으로 레슨을 진행하였습니다.
총 50분입니다.
몸을 스탠드로 끌고 가기보다는 적절한 소품으로 몸을 따뜻하게 하는 트레이닝을 추가했습니다.
필라테스의 대표 컨템포러리 소품 ‘오빗(Orbit)’ 입니다.
체력이 많이 좋아져서 이제 큰 도구 하나로 50분도 쉽게 끝낼 수 있게 됐어요!
운동 후 다시 앉아서 공부를 해야 하는 우리 멤버들에게 시원한 스트레칭은 필수!
척추 스트레칭과 완화 운동을 진행중인 회원 00님. 적절한 근력 강화를 위해 스프링이 없는 적절한 실습 제어 훈련을 통해 회원의 가동성을 향상시킬 수 있는 교육을 제공합니다.
몸의 움직임을 유도함으로써 움직임의 개선이 이루어집니다.
개인 교습을 하는 교사가 운동을 가르치는 지식 부분을 잘 채우는 것도 매우 중요하지만, 개인 교습을 하는 교사에게 필요한 덕목은 ‘관심’과 ‘공감’입니다.
‘!
‘진짜 개인 레슨’을 받고 싶다면 ‘마산 유일의 재활 필라테스’ 스튜디오 메디&컬 필라테스 마산현동점으로 오세요!
(방문하셔서 다양한 혜택을 받아보세요) 메디컬&컬필라테스 현동점 : 네이버 방문자리뷰 56 · 블로그리뷰 82naver.me (길안내) 메디컬&컬필라테스 현동점 창원시 마산합포구 현동로 56 2층- 경상남도 시