안녕하세요 여러분 밀키입니다.
오늘은 배탈과 어지럼증에 대해 이야기해보려고 합니다.
일상 생활에서 때때로 갑자기 배탈, 현기증을 느낍니다.
이러한 재발의 원인은 다양한 것으로 알려져 있지만 대부분은 적절한 휴식을 취하면 빠르게 회복됩니다.
휴식을 취한 후에도 증상이 호전되지 않거나 지속되면 특정 문제를 찾아야 합니다.
발병인자는 크게 훈현성과 비훈현성으로 나뉘는데 훈현성의 경우 중추나 말포전정계에 문제가 있을 때 주로 발생한다.
메스꺼움, 어지럼증 원인 및 해결방법 몸이 한쪽으로 쏠리는 것 같고 땅이 도는 것 같은 느낌이 편두통을 동반한다.
또한 저혈압, 약물 사용, 신경병증, 만성염증, 피로 누적, 과도한 스트레스 등도 유발 요인이다.
또한 균형 감각을 담당하는 귀에 문제가 있을 때도 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
위장장애가 있어도 메스꺼움, 소화불량, 구토, 더부룩함, 두통, 현기증 등이 나타날 수 있습니다.
멀미와 같은 단순 외부 자극에 의한 위부 불쾌감과 어지럼증은 운동신경의 흥분과 균형감각에 의한 생리적 증상으로 질병의 가능성은 적으니 걱정하실 필요는 없습니다.
그러나 문제 없이 어지럼증이 나타난다면 휴식을 취하며 몸을 돌봐야 한다.
휴식시간은 최소 7시간인데 이것만으로도 상태가 많이 완화됐다.
임신 중에 이런 일이 발생하면 피리독신(비타민 B6)이 도움이 될 수 있으며 식사 후 바로 눕지 마십시오. 또한 물을 자주 마셔 몸에 충분한 수분을 보충하고 증상을 가속화시키는 흡연, 음주 및 기타 증상을 멀리해야 합니다.
그 외에도 갑작스러운 외부 자극에 대한 노출로부터 보호해주며 철분 결핍으로 인해 발생할 수 있으므로 양질의 영양소 섭취와 규칙적인 운동이 증상 완화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 실생활에서 쌓인 과도한 정신적 스트레스가 위장의 불편감과 어지럼증을 유발한다면 적절히 해소해야 한다.
취미 생활이나 규칙적인 운동 습관을 갖는 것은 스트레스 해소에 좋으며 비타민 B9 엽산이나 철분을 보충하는 것도 산소를 운반하는 적혈구가 원활하게 움직이도록 하는 좋은 방법입니다.
그러나 이러한 활동은 몸이 회복되고 숙면을 취하려는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 피해야 합니다.
또한 간단한 손가락 지압법이 있습니다.
귀 뒤 후두골 아래로 들어가는 바람을 엄지손가락으로 세게 눌러 약 5초간 지혈한다.
숨을 들이쉬면서 천천히 머리를 뒤로 돌리고 천천히 압력을 풀면서 숨을 내쉰다.
이 방법을 5회 반복하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
또한 엄지발가락과 검지 사이의 태반 충혈, 엄지와 검지 사이의 관절혈을 자극하는 것도 위 소켓 주위에 불편함이 있을 때 도움이 될 수 있습니다.
증상을 완화하고 개선하는 것 이외에도 식습관으로 인한 위장의 불편함과 어지러움증이 있는 경우가 많은데 교정하는 방법이기도 합니다.
식이는 서구식에서 건강식으로 바뀌어 과도하고 급격한 체중감소를 피해야 합니다.
또한 카페인이나 탄산음료를 멀리하고 일상생활에서 지나치게 흥분하거나 긴장하지 않도록 주의하세요. 위장 건강이 매우 중요합니다.
이 증상의 원인 중 하나는 위장이 원활하게 소화되지 않기 때문입니다.
소화관에 염증이나 궤양과 같은 상태가 발생하면 두통, 현기증, 메스꺼움과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 현상을 도와주는 식품이 바로 적양배추입니다.
기본적으로 비타민 U와 비타민 K가 풍부합니다.
특히 비타민U는 소화관에 생기는 염증, 궤양, 역류성식도염 완화에 매우 효과적이다.
비타민 U는 체내에 들어간 후 위점막을 촉진하여 생리 활성 호르몬인 프로스타글란딘의 분비를 촉진합니다.
공격적 요소와 방어적 요소의 균형이 깨졌을 때 이 호르몬은 위산으로부터 위벽을 보호하고 손상된 부분의 회복을 돕는다.
또한 풍부한 비타민 K 성분은 궤양이나 염증으로 인한 출혈에 빠른 응고 작용을 합니다.
또한 공격적인 요인이 섞인 음식물의 역류를 방지하여 관련 질병의 발병을 억제합니다.
또한 위산분비를 촉진하는 효능도 있어 소화불량으로 인한 위부불쾌감, 현기증 등의 증상을 완화시킨다.
한 실험에서 위장 문제가 있는 65명에게 양배추 주스를 섭취하도록 요청했고 62명이 상당한 개선을 보였습니다.
아마도 이런 이유로 그것으로 만든 위장약도 시장에 유통되고 있습니다.
물론 이 외에도 식이섬유는 변비를 예방할 수 있고, 비타민A, 레티놀, 비타민C의 항산화 효과는 면역력 향상과 염증 완화에 도움을 줄 수 있다.
또한 자색채소 특유의 강력한 항산화 성분인 안토시아닌은 항염, 항암 성분인 셀레늄이다.
, 카로티노이드가 풍부하여 질병 악화로 인한 암 발병 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
오늘날 우리가 발견한 바와 같이 배탈과 현기증의 원인은 일부 예외를 제외하고는 잘못된 습관에서 예기치 않게 나타납니다.
잠시 쉬었다가도 차분하게 대처할 수 있으니 가볍게 생각해보지만 다른 이유도 있겠지만 일시적인 현상이라 하더라도 계속 발전하게 되면 만성화로 이어지겠죠. 제주 청룡농원 적양배추 브로콜리 주스: 제주 청룡농장 우리 가족이 직접 재배하여 가공한 적양배추 브로콜리 주스입니다.
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