녹두의 10가지 효능은 무엇입니까?
빈대떡은 녹두를 넣어 만든 부침개로 과거에는 아주 흔한 식재료였습니다.
한국인에게도 친숙한 식재료이다.
작은 키 때문에 녹두알이라 불리는 녹두 장군 전봉준처럼, 작고 촘촘한 녹두는 오늘날에도 여전히 사랑받고 있다.
귀여운 녹두가 건강에 좋다고 합니다.
그럼 10가지 효능에 대해 알아볼까요?
노화방지 녹두에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들은 체내에서 항산화 작용을 하여 노화를 예방해준다고 합니다.
식이섬유가 풍부해 혈액순환을 좋게 해준다고 합니다.
식이섬유는 혈액 속의 나트륨, 노폐물 등의 독소를 몸 밖으로 배출해 혈액순환을 개선한다고 합니다.
이를 통해 몸 전체가 건강해지는 것을 느낄 수 있습니다.
그들은 있다고 말합니다.
– 녹두 효능 – 피부 개선 녹두는 피부에 영양을 공급하고 색소 침착을 개선하며 미백 기능도 있습니다.
녹두를 곱게 갈아서 물과 섞어 세안을 하면 유해균과 염증이 제거되어 여드름이 났을 때 좋은 효과가 있습니다.
당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다.
녹두는 다른 콩에 비해 아연을 많이 함유하고 있어 체내 인슐린 작용을 높여준다고 합니다.
-녹두의 효능-뼈 강화 녹두에는 뼈에 꼭 필요한 칼슘이 함유되어 있습니다.
그래서 몸을 보호하고 지탱하는 뼈를 튼튼하게 해준다고 합니다.
녹두는 열이 많은 체질의 사람에게 보양식이며 청량 효능이 있다고 합니다.
그 결과, 체온을 낮추고 관련 질병의 발생을 예방한다고 합니다.
대신 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.
감기나 저혈압이 있는 경우 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
– 녹두의 효능 – 독소 제거 녹두 껍질에는 항산화 효과가 있다고 알려진 바이텍신과 이소비텍신이 풍부합니다.
또한 몸의 해독에 도움을 주는 시스테인과 아르기닌이 함유되어 있어 몸속 독소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.
부종 예방하기 몸이 부어오르면 아프고 보기에도 좋지 않습니다.
그래서 이때 녹두를 먹으면 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 습진, 땀띠 등을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.
이처럼 녹두는 이뇨작용이 있고 신장 기능을 강화하여 부종을 개선한다고 합니다.
녹두는 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등 각종 질병을 예방해 준다고 합니다.
녹두에는 혈압을 낮추고 유해한 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 여러 가지 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함되어 있습니다.
– 녹두의 효능 – 암 예방 녹두에는 항산화제인 셀레늄이 많이 함유되어 있다고 합니다.
질병을 일으키는 활성산소를 제거하여 각종 암의 발생을 예방하는 역할을 한다고 합니다.
#녹두의 효능