고려대학교 3세는 얼마입니까? : Helen의 운동 팁
안녕하세요. 스페셜K 입니다. 헬스장 개업을 고민하시는 분들이 많으실 텐데요 간신히 체육관을 개업하더라도 사실 헬린이 보기에는 어디서부터 시작해야할지 막막한 경우가 많습니다! 운동하시는 분들을 위해 제가 좋아하는 고려대학교 학생들을 방문했습니다. 보통 “3~500″을 할 때 “3”은 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스를 의미하고 “3”은 세 가지 동작의 1RM(한 번에 들 수 있는 최대 중량)의 합을 의미한다. 300에서 400은 이미 일반 대중에게 … Read more