뒷머리가 당기는 이유와 예방법
뒷머리가 당기는 이유와 예방법
안녕하세요 참봉성형외과입니다.
요즘 직장인을 비롯한 자영업자들까지 다양한 스트레스로 인해 뒤통수가 당겨지는 분들이 많다는 것을 알 수 있습니다.
그래서 오늘은 현대인의 불치병 뒤통수가 당겨지는 이유와 그 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우리가 일상생활을 하다 보면 갑자기 머리가 아플 수 있습니다.
이때 가끔 뒷머리 통증이 왜 생기는지 궁금할 때가 있고 심하면 건강에 특별한 이상이 있지 않을까 걱정하게 되는데 이렇게 되는 원인은 다양합니다.
다만 잠시 후 사라질 수도 있지만 심한 스트레스로 인해 많이 생길 수도 있습니다.
또 갑자기 생각지도 못한 일을 겪으면 뒤통수가 당겨진다 라는 표현도 많이 합니다.
이로 인해 힘이 한순간에 빠질 수 있는데 그 요인은 경추신경이 압박을 받았기 때문입니다.
특히 현대인에게 흔히 발생할 수밖에 없는 증상이 되어 버리고 점차 발생하는 연령층도 낮아지면서 증상을 호소하는 분들도 많아졌습니다.
이렇게 뒤쪽 뼈가 당겨지는 명확한 이유와 예방법도 간단하게 정리해보도록 하겠습니다.
뒷뼈가 땡기는 이유 1 – 두통
두통 중에서도 편두통입니다.
이것은 주로 남성보다는 여성 발병률이 3배 정도 높습니다.
원인이 정확히 밝혀진 것은 아니고 구토나 오심 등이 나타날 수도 있고 소리나 냄새, 광예 민감해지는 현상이 발생할 수도 있습니다.
이 두통에는 여러 가지 원인이 있는데 첫 번째는 후두신경통으로 머리부터 목 뒤까지 신경이 압박되어 눌린 상태를 말합니다.
염증이나 외상을 받거나 근육을 무리하게 사용한 경우에 발생합니다.
무리하게 고개를 돌리는 운동을 한 나머지 근육을 무리하게 사용하면 후두신경통이 됩니다.
처음에는 뒤쪽 뼈가 당겨지면서 서서히 손발이 마비되는 증상까지 나타나기도 합니다.
두 번째는 긴장성과 신경성 두통입니다.
긴장성 두통은 후두부 통증의 가장 흔한 원인으로 평소 일상생활에서 스트레스를 많이 받거나 과로나 피로, 잠을 못 이루는 경우 생기는 긴장성 또는 신경성 두통으로 우리 주변에 가장 흔한 두통이라고 할 수 있습니다.
긴장함과 동시에 신경이 쇠약해지는 것으로, 이는 스트레스가 가장 큰 원인으로 만병의 근원이며 병이 잦은 원인인 만큼 이로 인해 역시 뒷뼈가 당겨지는 이유가 될 수 있고 대부분 가벼운 두통이 많은 관계로 적절한 휴식과 안정을 취하면 바로 사라지는 경우가 대부분입니다.
머리가 무겁고 목이나 어깨가 뻣뻣해지며 간혹 생기는 것은 진통제나 온열패드, 따뜻한 샤워, 낮잠, 가벼운 간식 등이 도움이 될 수 있지만 너무 자주 뒤통수가 당기는 경우 전문의와 상의하여 근본적인 원인을 찾는 것이 반드시 필요합니다.
셋째, 운동성 두통도 있습니다.
운동유발성 두통은 심한 신체활동 후 생길 수 있는 것으로 역기와 같은 격렬한 운동이나 무거운 물건 들기, 오랜만에 운동한 경우에도 몸이 딱딱해지고 두통을 유발하게 됩니다.
특히 심장질환, 고혈압, 비만, 뇌혈관수축증후군이 있거나 저혈당, 탈수상태, 더운 야외에서 하는 경우에는 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.
운동 전후에는 수분 보충이나 간식을 섭취하고 몸 전체 스트레칭을 하면 어느 정도 예방이 가능합니다.
갑자기 격렬한 운동이나 잘못된 자세로 걸려 넘어지는 것도 아니고 평소와 마찬가지로 운동한 후 뒷뼈 당기기가 반복되면 다른 기저질환이 생기거나 악화됐는지 확인이 필요합니다.
뒷골이 당기는 이유 2 – 잘못된 자세
잘못된 자세로는 일자목, 거북목, 목디스크 등이 있는데 긴장성 두통의 일종으로 잘못된 자세로 자거나 베개가 너무 높아서 머리와 목이 너무 부러지면 목 근육이 긴장돼서 아침에 일어났을 때 뒷뼈가 당겨질 수도 있습니다.
또 움직임이 없이 같은 자세로 책을 읽거나 컴퓨터를 할 때, 휴대전화를 볼 때, 겨울에 밖에서 몸을 움직인 자세로 오래 있을 때에도 근육이 뻐근해지고 수축할 수 있고 일자목이나 거북목 같은 경우에는 더 빨리 목 경직이 일어나고 혈관이 눌리면 뇌에 뇌에 압력이 가해져 산소가 부족해져 뒷골 당김에 생기는 것입니다.
뒷머리가 땡기는 이유 3 – 이갈이자고 있을 때 이를 갈면 턱이나 목 뒤, 어깨 등에 경직이 생겨 버립니다.
그래서 턱관절이 아프고 어깨가 결려서 목 뒤쪽이 아플 수도 있습니다.
뒷뼈가 당겨지는 이유 4-수면무호흡증일반적으로 코를 고는 분들은 수면 무호흡증이 발병하기 쉽습니다.
잠을 제대로 못 자면 아침에 일어났을 때 뒷머리 통증이 있고 집중력과 기억력이 떨어질 수 있습니다.
특히 알츠하이머병이나 치맥에 걸릴 위험이 있기 때문에 주의해 주시기 바랍니다.
뒷뼈가 당겨지는 이유 5-뇌종양두개골 내 종양이 생기는 질병으로 정확히 왜 그런지는 밝혀지지 않았지만 크기가 커지면서 뇌압 상승으로 인해 구토와 마비, 시력장애, 간질, 발작 등이 나타날 수 있습니다.
뒷뼈가 당겨지는 이유 6 – 임산부나 아기띠임산부나 아기띠에 의해 몸이 무거워지고 균형이 앞으로 기울어지면 허리와 목이 경직되어 요통이나 뒷목 통증이 생길 수 있으며 생리 중이나 임신 중 철분이 부족해도 뒷골이 당겨질 수 있습니다.
뒷머리 당김 방지법은?첫째, TV나 컴퓨터 모니터를 볼 때는 항상 올바른 자세로 보는 것이 중요합니다.
의자는 엉덩이를 최대한 끝에 붙인 상태에서 허리를 펴고 목은 의자에 기대어 자세를 취하는 것이 좋으며 모니터는 눈높이에 맞게 설정하는 것이 좋습니다.
둘째, 목에 과도한 무리가 없도록 할 뿐만 아니라 평소 운동을 하기 전에 목 스트레칭을 함께 하는 것이 좋습니다.
세 번째는 자주 발생하는 긴장이나 신경성 두통은 스트레스, 피로, 과로 등 휴식과 안정이 가장 특효약이므로 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
마지막으로 네 번째로 수면 시 이갈이를 자신도 모르게 진행하고 있다면 치과를 방문하여 진단을 받거나 수면습관을 개선하는 것이 나중에 다른 2차 질환을 발생시키지 않을 수 있으므로 미리 치료를 받는 것이 좋습니다.
지금까지 뒷골이 땡기는 이유에 대해서 말씀드렸습니다.
인생에서 조금이라도 달라진 신호가 있다면 내버려두지 말고 오늘 설명한 내용을 참고해서 원인에 해당하는 사항이 있으면 잘 대처해 보는 것이 중요합니다.
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