MBCT 마음챙김 인지치료 week 7 : 친절하게 행동하기
자신을 친절로 대하기당신은 스스로에게 얼마나 가혹하고 판단적인가? 오늘날처럼 정신없이 돌아가는 세상에서 마음의 평화를 찾으려면 자신을 친절로 대하고 가혹한 판단을 멈추는 것이 반드시 필요하다. 자신에게 아래 질문을 던져보자. - 비합리적이거나 부적절한 감정을 느끼는 자신을 비난하는가?- 내가 지금 느끼는 방식대로 느끼면 안 된다고 자신에게 자주 말하는가?- 어떤 생각을 비정상적이거나 잘못된 것이라고 믿으며, 그렇게 생각해서는 안된다고 믿는가?- … Read more