> 스윙을 할 때 초보 골퍼들은몸통의 회전만을 중요하게 생각하지만,실제로는 골반에서 일어나는 회전이 굉장히 중요하다.이를 고려해서 평소 고관절의 유연성을강화할 수 있는 운동이 필요하며,턴을 만들어 낼 수 있도록 하체가단단하게 받쳐줘야 하므로 이에 관한운동도 반드시 필요하다.일반적으로 고관절의 외회전 이완 운동은많이들 실천하고 있지만, 내회전에 대한운동은 제대로 이루어지지 않고 있다.그래서 이번에는 한 번의 운동으로누구나 큰 변화를 느낄 수 있는 … Read more
> 요즘 혼밥족들이 유행이라고 하더라고요. 카~~~이젠 혼자도 전혀 외롭거나 남에 눈치 볼 거 없이 밥과 술을 혼자즐기는 문화가 유행처럼번지고 있죠.특히 자취생들이나 30~40대 남성분들 아침식사 대용으로이것만한게 없어요,간편하고 맛도 있고.. 전투식량/군대 식량 파는 곳을 알아봤는데요.단비 쇼핑몰에 발열 가공식품으로 판매를 하더라고요.전투식량/군대 식량은 국산 쌀로 만들어 더욱믿고 먹겠더라고요.면이 아니라 밥이라 속도 편하고한 끼 식사 대용으로는와따애요.전투식량/군대 식량 조리법도 간단해요. > 봉지 … Read more
안녕하세요!오늘은 방콕에서 치앙마이로 가는 버스 회사중 하나인 나콘차이에어(Nakhonchaiair)줄여서 NCA 버스를 온라인에서 예약하는 방법을 알려드리려해요사실 평소 같으면 굳이 인터넷으로 미리 예매할 필요는 없어요그치만..제가 11월에 치앙마이를 가는 이유는 단….하나!바로 송크란과 함께 태국을 대표하는 축제인 러이끄라통 축제 때문이죠! > 러이 끄라통은 태국달력으로 음력 12월, 양력으로는 11월에 열리는 축제에요배에 촛불을 올려 강에 띄워서 소원을 비는 축제랍니다.란나왕조가 있던 치앙마이에서는 풍등(콤 … Read more
13자기계발서/책제목: 누가 내 치즈를 옮겼을까? 10월 나의 쉼, 열세번째 책책을 구매하는 대신에 책장에 놓여진 책을 손길 가는대로 마음가는대로 꺼내어 읽어보는 시간그 즐거움을 만끽하는 누가 내 치즈를 옮겼을까?길잡이이정표교훈과 쉬운설명그리고 2001년 3월 26일 선물로 받은 책이었네 그렇게 나의 새치즈를 발견하는시간 속으로 > 이 책을 읽는 동안 나는 이런 상상을 하게 된다.거실 벽난로 앞에 앉아 자녀들과 손자들에게이 놀라운 … Read more